Выходные без алкоголя! Как еще можно быстро и легко расслабиться или снять стресс?

Сегодня получила потрясающий подарок от коллеги к прошедшему дню рождения

О волшебном полёте к Месту Силы под шаманский бубен

После этой чудесной практики нашла записи шаманского бубна на ютубе и продолжила свой субботний отдых после трудовой недели.

Хотите верьте, хотите нет,

а  я прекрасно восстановилась после большого количества работы (начинаю каждый день в 7-8 утра) и уходом за мамой после инсульта, что тоже требует много времени и сил.

И даже тот факт, что долгожданный  отпуск, в виду указанных обстоятельств, увы, не предвидится, тоже теперь не так удручает, когда есть такие простые и действенные медитативные практики под 

  • шаманский бубен,
  • поющие чаши, 
  • любую релаксационну музыку, 
  • звуки природы — шум дождя, шелест листвы, стреком кончиков или дыхание моря.
  • Уверяю вас, это намного проще и действеннее чем употребление алкоголя!

    В своей работе я нередко сталкиваюсь с темой "запивания" стрессов людьми, абсолютно не похожими на склонных к алкоголю!

    Если женщина пьёт 

    Когда я получила большую передозировку лучевой терапии, уважаемый мною, врач-радиолог, который, по-сути, сделал невозможное, полностью убрав неоперабельную опухоль размером 17 на 8 сантиметров, рекомендовал мне пить красное сухое вино хорошего качества.

    — В нём твоя жизнь! — напутствовал меня доктор.

    Разумеется, я стала следовать совету авторитетного для меня врача, а со временем поймала себя на том, что начала иногда запивать стресс и усталость!

    Читайте также на Posovetujte.ru:  Фенотропил и алкоголь

    Происходит это не часто. Однако мгновенно аннулирует все усилия по снижению веса!

    А поскольку мне достаточно одного очень небольшого "зажёра", чтобы сбросить двухнедельный результат правильного питания! Ведь пара бокалов хорошего вина, не только расслабляет, но ещё и снимает запреты на хлеб, картошку и даже дисерты в виде мороженного или пирожного!

    Сейчас я на свои выходные пятницу и субботу  вернулась в город. Вчера я встречалась с подругой, чтобы отметить наши прошедшие дни рождения в очень приятном ресторанчике кавказской кухни под открытым небом у маленькой речки Дудергофки в нашем районе.

    Выходные без алкоголя! Как еще можно быстро и легко расслабиться или снять стресс?

    Вечер был тёплый, бабье лето балует нынче нас. Я заказала разрешенный мне шашлык и овощи на гриле. Однако под воздействием нескольких бакалов вкуснейшиго грузинского вина, "слетела с катушек" и накидалась свежим лавашем!

    Приятное послевкусие от вечера было испорчено тяжестью и  чувством вины!

    В результате, я пришла к простым выводам, о том что стоит:

    1. отказаться от алкоголя в пользу медитативных практик!
    2. выполнять эти практики регулярно, 
    3. разнообразить, придумывая свои модификации,
    4. не доводить себя до крайней степени усталости,
    5. находить больше возможностей для отдыха.

    Выходные без алкоголя! Как еще можно быстро и легко расслабиться или снять стресс?

    P.S. А какие отношения с алкоголем у вас? 

    © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2020. Все права защищены

    Читайте подборку:

    Онлайн практика Статьи для коллег

    Индивидуальный коучинг

    Реальный старт психологической практики на сайте b.17

    Для тех, кто хочет получить отличный инструмент для работы и счастливой жизни:

    Основы расстановочных методов в Skype-консультировании

    Источник

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий