Список полезных для зубов продуктов

Чаще всего мы привлекаем людей именно своей искренней широкой улыбкой во всё лицо. Некоторые люди так заразительно и красиво улыбаются, что не влюбится просто невозможно.

Красивые зубы

Список полезных для зубов продуктов
© Depositphotos

Вроде бы все мы знаем, что нужно делать для того, чтобы сохранить красивые белые зубы:

  • Тщательно чистить их утром, вечером и после еды.
  • Пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для рта.
  • Регулярно проходить профилактические осмотры у стоматолога.
  • Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    Вроде бы ничего сложного. А ты уверена, что ничего не упускаешь? Здоровые красивые зубы можно сохранить еще и с помощью правильно подобранного питания.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    Конечно же, необходимо соблюдать все вышеперечисленные пункты, но питание тоже не стоит исключать из обязательных правил для сохранения сияющей белозубой улыбки.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    Редакция «Так Просто!» поделится с тобой сегодня двумя очень важными списками. Первый список — это продукты, которые портят твои зубы больше других. Именно их стоит постараться исключить из своего ежедневного рациона.

    Второй — это полезные продукты, компоненты которых помогают сохранить зубы крепкими и здоровыми.

    Вредные для зубов продукты

  • Газировка
    Возможно, ты не раз видела эксперименты, которые ясно показывают, во что превращается практически любой предмет после длительного воздействия той же кока-колы.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    Этой водичкой и другими кислотными газировками можно не только испортить фигуру, но и эмаль своих зубов. Напоминаем, что зубы портятся даже от диетической версии этого напитка.

  • Сладости
    Конечно же, не все сладости одинаково вредны для зубов, однако есть такие, от которых стоит отказаться раз и навсегда.

    Читайте также на Posovetujte.ru:  Гороскоп на 25 августа. Успех любого начинания зависит от того, удастся ли сохранить его в секрете

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    К ним относятся все те, которые подолгу остаются во рту, например, все жевательные конфеты и леденцы.

  • Цитрусовые
    В цитрусовых содержится огромное количество кислот, которые разрушают зубы не хуже шоколада и сладкой ваты.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

    Не стоит, конечно же, полностью отказываться от любимых апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Просто помни о том, что после их употребления необходимо сразу же прополоскать рот водой.

  • Какие же продукты следует употреблять чаще? В основном это продукты, богатые клетчаткой и кальцием, ведь первые помогают очищать поверхность зубов, а вторые — укрепляют кости, в том числе и зубы.

    Полезные для зубов продукты

  • Овощи
    Особенно такие, как брокколи или цветная капуста. Сочные хрустящие овощи не только помогут твоему пищеварению, но и хорошо очистят зубную эмаль.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

  • Молочные продукты
    Это главный источник кальция. Сыр, творог и кефир содержат много кальция при низком содержании кислот. Именно кальций делает наши кости плотными и крепкими.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

  • Рыба
    Рыба и устрицы особенно богаты фосфором. Он, как и кальций, обеспечивает нормальный рост костей и поддерживает их целостность.

    Список полезных для зубов продуктов
    © Depositphotos

  • Продукты, богатые витамином С
    Такие продукты, как морковь, перец, киви и клубника, воздействуют на здоровье нашей полости рта. Они отвечают за целостность десен.
  • Здоровые и белые зубы — это не только генетика, но и твоя собственная заслуга. Соблюдай эти несложные правила и улыбайся во весь рот!

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий