Причины постоянного чувства голода

Причины постоянного чувства голода

Современные специалисты неразрывно связывают лишний вес с психологической проблемой. Это не говорит о том, что дополнительные килограммы рождаются от нервов. Речь идет о психологической зависимости от еды. Обращаясь за помощью к профессиональному психологу, человек получает возможность понять истинные причины постоянного чувства голода, которые рождаются день ото дня в силу определенных обстоятельств.

Психологические причины

Как показали исследования, проведенные психологами и диетологами, существует ряд причин, побуждающих человека к частому употреблению пищи, это могут быть: образ жизни (умственные и физические перенапряжения), различные заболевания (гастрит, язва, сахарный диабет и т.д.) и другие нарушения в организме.

Но первое место занимают стрессы, под влиянием которых, человек начинает много есть. При таких «заеданиях» лишний вес появляется очень быстро и растет на протяжении всей жизни, если вовремя не определить причину и не предпринять экстренные меры.

Обида. Эта эмоция достаточно часто встречается в нашей жизни. Ссора с близким человеком, начальством может закончиться поеданием килограммов конфет или тарелкой бутербродов.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Из 52-го в46-размер засчет правильного питания

Чувство тревоги. Высокий процент людей, страдающих лишним весом, отметили, что особо неуемный аппетит у них появляется именно в моменты сильных переживаний, связанных с тревогой (за работу, результаты собеседований, ребенка и т.п.).

Разочарование. Любая ситуация, при которой результат не оправдал ожидания, заканчивается «заеданием». Постепенно человек начинает набирать вес и еще больше разочаровываться.

Скука. Эта позиция может занять достойное место лидера в нашем списке, т.к. именно от безделья, многие люди направляются к холодильнику.

Привычка с детства. Если говорить о вкусных лакомствах, которыми бабушки угощали своих внуков. Почувствовав этот запах, многие не могут отказаться.

Праздники. Ничто так не выбивает из состояния равновесия, как праздничные застолья. Возможно, вы и придерживались здорового образа жизни в течение месяца, а очередной День рождения нарушил все планы. И теперь вы снова и снова обращаете взор к своему «холодному» другу.

Итак, причины чувства голода самые разнообразные, и связаны они как с положительными, так и с негативными эмоциями. Лишний вес, образующийся после бесконечных перееданий, негативно сказывается на самооценке, на физическом и психологическом состоянии человека.

Что делать и как повернуть свою жизнь в нужное русло?

  • Первым делом определить причину, вызывающую чувство голода. Если причина психологическая, то можно найти альтернативные способы снятия стресса: послушать музыку, посмотреть фильмы ужасов, заняться спортом, «поиграть» со своим адреналином, найти занятие по душе. Каждый человек мечтает чем-то заниматься!
  • Можно завести дневник питания. Определите мотивацию – «Для чего мне нужно похудеть?». Необходимо понять, что мотивация должна быть очень серьезной, чтобы не свернуть с намеченного пути. При необходимости и возможности, рекомендуется консультация с психологом, диетологом и фитнес тренером.
  • Составьте свою индивидуальную диету. Возможно, вам понравятся эксклюзивные блюда, которые можно употреблять в небольших количествах и вы станете настоящим гурманом. Не забывайте про полезные свойства овощей и фруктов.

Помните, если есть четкая цель – определятся и методы воздействия!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий