Назван элемент, которого недостаточно в организмах большинства украинцев

Назван элемент, которого недостаточно в организмах большинства украинцев

Дефицит йода негативно влияет на щитовидную железу.

Медики заявили, что украинские граждане употребляют мало продуктов, способных восполнить запасы йода в организме человека, сообщает Posovetujte.ru со ссылкой на ChangeUA.

По словам специалистов, в среднем в день в организмы украинцев поступает приблизительно 80 микрограмм йода. Однако потребность женщин в нём достигает 200 микрограмм. В свою очередь, рекомендованной дозой для мужчин является 300 микрограмм.

Представители Министерства здравоохранения Украины заявили, что создать условия переизбытка йода в организме человека фактически невозможно. Следовательно, не стоит ограничивать себя в употреблении продуктов, богатых на данную составляющую.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Новое лекарство уменьшает опухоли на 67% за 6 недель

Так, чтобы риск возникновения дефицита йода остался в прошлом, необходимо заменить обычную соль на йодированную. Также введите в свой рацион питания разного рода морепродукты. В данном случае, людям, желающим сэкономить, рекомендуют употреблять хек и минтай.

Названы лучшие продукты для сохранения здоровья зубов

Кроме того, почаще ешьте картофель, баклажаны, морскую капусту свеклу и зелёный лук. Что касается фруктов, то йод содержат бананы, апельсины и лимоны. Насыщены ним и молоко, грецкие орехи, а также красное мясо.

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий