Хочу бросить курить

Прошло 4 года с того времени, как я серьезно занималась с клиентами по этой теме, работая в «Центре медицинской профилактики» и «Центре здоровья». Приходили люди разного статуса и достатка от руководителей крупных организаций до водителей дальнобойщиков. Были те, кто много всего в жизни достиг, но отказаться от курения не получилось.

Мы всегда начинали с вопроса: «Зачем я хочу бросить курить?».

Ответы примерно такие: «Чтобы не болеть» (были такие случаи, что глаз перестал видеть или нога ходить), «Чтобы от меня не пахло табаком», «Чтобы не бегать как пацан в места, где можно курить. Сейчас везде запрещено», «Чтобы быть приятной старушкой, а не с сигаретой», «Чтобы не показывать плохой пример детям», «Чтобы родить здорового ребенка», «Чтобы доказать себе, что я могу».

Следующий вопрос: «Как изменится моя жизнь, когда я перестану курить?»

«Я стану лучше себя чувствовать, появится больше сил, а то страшно представить, что в легких творится», «Я буду чувствовать себя свободным, не нужно бегать и искать место где покурить», «Вместо недовольных взглядов буду ловить одобрительные взгляды близких», «От меня будет вкусно пахнуть парфюмом, не нужно каждый раз чистить зубы», «Я буду больше себя уважать», «У меня появится больше времени», «Я сэкономлю приличную сумму денег, которую смогу потратить на себя или на отдых».

Дальше полезно сосчитать сумму денег, которая тратится на сигареты и количество времени, которое тратится на курение.

Стоит подумать на что потратить сэкономленные деньги, что по-настоящему обрадует и по –настоящему хочется. Куда потратить свободное время.

Эти два вопроса могут привести к пересмотру жизненных ценностей, приоритетов, всей жизни. Поэтому стоит заранее подумать на какую глубину исследования вы готовы «нырнуть». В этом месте большой риск встретиться с тяжелыми чувствами разочарования, страха, безысходности. Поэтому важно, чтобы был сопровождающий, близкий человек, который сможет поддержать, побыть рядом, помочь пойти через очень тяжелое эмоционально заряженное место.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Алкоголь и наркотики. Всё гораздо страшнее, чем кажется на первый взгляд.

Дальше исследуем «Как я начал курить. Зачем тогда мне это было нужно?»

Обычно первый опыт курения люди получают в подростковом возрасте. Это любопытство, желание быть в компании более старших ребят, желание почувствовать себя взрослым, желание понравиться парню или девушке. Второй вариант – это учебное заведение или армия, где «кто не курит, тот работает». Третий вариант – это во взрослой жизни, когда есть информация о том, кто курение облегчает состояние во время стресса. Когда все вокруг курят, то это ситуация, провоцирующая начать делать то же, что все.

«Чем мне помогает курение? Зачем оно мне нужно сейчас?» —  самые трудные и значимые вопросы, которые обычно отрицаются. «Сейчас вообще не нужно. Это просто привычка!!! Я же хочу бросить!!!»

Если бы было не нужно, то не делал бы то, что не нужно. Возможно, ум и отвечает так, но у бессознательного есть свои причины. Я предлагаю их не игнорировать, а отнестись с уважением, внимательно с ними разобраться.

Это место, где начинается серьезная глубокая индивидуальная работа. Не все люди готовы и хотят туда «копать», иногда легче закодироваться и жить в страхе.

Но зависимость имеет свойство переходить одна в другую, если не разобраться до конца и не изменить ситуацию. Думаю, что многие знакомы со случаями, когда человек бросил курить и набрал вес (пищевая зависимость) или начал пить (алкогольная), или начал много работать (трудоголизм), бывает, что ушел в компьютерные игры (компьютерная).

Кому интересно продолжение темы, пишите. Я готова делиться, когда есть интерес.

Хочу бросить курить

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий