Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

В наше время стройное подтянутое тело благодаря стараниям СМИ стало заветной мечтой многих. Избыточный вес создает массу проблем для человека. И дело не только в эстетической стороне вопроса.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Лишние килограммы являются факторами развития многих заболеваний. Но борьбу с этими «врагами» все ведут по-разному.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Зачастую люди просто перестают нормально питаться, доводя себя до нервных срывов и приступов анорексии. А ведь такие методы вряд ли прибавят Вам красоты и здоровья.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Существует немало мягких и безболезненных способов проститься с лишним весом. Для этого нужно следовать советам диетологов и соблюдать главные законы правильного питания.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Величайшим достижением современных диетологов стала разработка диеты, основанной на принадлежности крови человека к той или иной группе. Если верить этой теории, у каждой группы есть свои запрещенные, нейтральные и разрешенные ингредиенты пищи.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

От одного и того же продукта обладатели одной группы крови приобретают идеальные формы, а другой – пухнут, «как на дрожжах».

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Теперь не нужно скрупулезно высчитывать калории или кардинально отказываться от ужина. Вам нужно лишь изучить таблицу диеты по группе крови и исключить некоторые опасные позиции своего привычного рациона. Лишний вес тут же начнет уходить, не нанося при этом вреда организму.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови для похудения – классификация продуктов для каждого типа

Изначально у всех жителей нашей планеты была одна группа крови (I) и довольно скудный рацион питания. Далее, по мере совершенствования общества, под воздействием естественного отбора человек развивался, и появлялись новые группы крови.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Согласно теории американского ученого Питера Д’Адамо, человеку полезнее употреблять те группы продуктов, которые были актуальны для его далеких предков в момент образования каждой ныне существующей категории крови.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

I группа – «охотники» самая древняя на планете. Более трети населения земного шара относятся именно к этой категории.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Рекомендации по питанию для «охотников» (гр.I)

Польза: Основу рациона первобытных охотников составлял животный белок. Поэтому и сейчас их современным последователям стоит обращать активное внимание на красное мясо (баранина или говядина), курицу, жирную рыбу, морепродукты.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Диета Пьера Дюкана — эффективный и безвредный метод уменьшить вес (94 фото + видео)
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Легкие диеты в домашних условиях — действительно работающие схемы питания + фото
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Японская диета — самая щепетильная система питания + фото

Много пользы принесут грецкие орехи, оливковое масло, бобовые. Из овощей лучше отдавать предпочтение зеленым. Обязательно включать в рацион сладкие фрукты, ржаной хлеб.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Вред: продукты, содержащие глютен (пшеница, овес). Молочные продукты (за исключением обезжиренных). Соления, а также все продукты, вызывающие процесс брожения. Охотникам стоит отказаться от свинины, картофеля, цитрусовых и сахара в любых проявлениях.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

II группа – «землепашцы» сформировалась в те времена, когда наши далекие предки научились возделывать землю и начали потреблять ее дары. За счет преобладания растительных компонентов у прародителей данной группы, их потомкам (II группе) свойственна склонность к вегетарианству.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Рекомендации по питанию для «землепашцев» (гр.II)

Польза: за основу рациона берется растительный белок: злаковые культуры, соя, всевозможные бобы. Смело включайте в меню рыбу с овощами (преимущественно зелеными). Из фруктов предпочтение отдается абрикосам, сливам, инжиру и ананасам.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Вред: мясо ощутимо замедляет обмен веществ землепашцев, поэтому от него стоит совсем отказаться. Так же лучше исключить из рациона цитрусовые (в т.ч. соки), бананы, икру, морепродукты, перец, изделия из пшеничной муки и картофель.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

III группа – «кочевники» — образовалась в процессе массовой миграции населения. Данная группа считается самой всеядной и неприхотливой. Возможно, поэтому представителям данной группы редко требуется похудение, ведь их вес, как правило, находится в пределах нормы.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Быстрая диета — максимально эффективный и безопасный сброс веса + фото
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Яичная диета — рецепты, советы, план питания и результаты + 61 фото
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Куриная диета — лучшие рецепты для похудения на основе мяса курицы + фото

Для кочевников диета по группе крови будет эффективна как способ укрепления иммунитета.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Рекомендации по питанию для «кочевников» (III гр.)

Польза: кочевники могут спокойно употреблять как мясо, так и рыбу (особенно морскую). Им подходят почти все крупы, яйца, большинство фруктовых и овощных культур, различные виды молочной продукции.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Модные женские пиджаки — фото самых крутых и стильных моделей

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Вред: кочевникам стоит ограничить употребление свинины, кукурузы, гречки, пшеницы, а также изделий из пшеничной муки. Из овощного меню исключаются томаты, тыква и маслины.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

IV группа – «комбинированный тип» это наиболее молодая и «свежая» кровь на планете. Она образовалась относительно недавно (около 15 веков назад) как следствие соединения I и II гр., вобрав в себя как сильные, так и слабые стороны своих прототипов.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Данный тип самый редкий на планете – не более 7% людей имеют четвертую группу.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Рекомендации по питанию для «комбинированного типа» (IV гр.)

Польза: соя, кисломолочка, свежие фрукты (некислые), овощи. Неотъемлемым пунктом меню должна стать рыба. Мясо ограничить (в небольших количествах можно индейку, барашка, крольчатину).

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Вред: свиное, говяжье мясо и любые мясопродукты. Цитрусы, кукуруза, грибы, фасоль, греча запрещены к употреблению смешанным типом. Морепродукты советуем употреблять крайне редко.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по резусу крови. Как влияет положительный и отрицательный резус-фактор крови на особенности питания?

86% жителей нашей планеты обладают положительным резус-фактором. Согласно теории мистера Д’Адамо, описавшего принципы диеты по группам крови, резус человека не влияет на способность усвоения пищи.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Это значит, что выбирая диету по крови, стоит опираться только на порядковый номер Вашей группы.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Примеры блюд и возможное меню для диеты по группе крови

Чтобы старт к заветной цели был легким и быстрым, мы разработали примеры рациона, основанные на особенностях каждой группы крови.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диетическое меню для 1 группы крови

Завтракаем – вареное яйцо, гроздь белого винограда
Перекус 1- фреш из фруктов или овощей
Обедаем – бульон на овощах, запеченная треска с овощным соте
Перекус 2 – зеленое яблочко
Ужинаем: жареные субпродукты (печень, сердце, желудки), салат из свеклы

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диетическое меню для 2 группы крови
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Рыбная диета — вкусный путь к здоровью и красоте + фото
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Как похудеть за неделю — рецепты, методика и советы от экспертов + фото
Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Как похудеть без диет: что нужно для нормализации веса без отказа от еды + 68 фото

Завтракаем – абрикос, зерновой хлеб с твердым сыром
Перекус 1 — морковный фреш
Обедаем – фасолевый красный суп, гречневая каша
Перекус 2 – ряженка
Ужинаем – коктейль из морепродуктов, творог со сметаной

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диетическое меню для 3 группы крови

Завтракаем – вареное куриное яйцо, кусочек ржаного хлеба со слив.маслом
Перекус 1 – виноградный сок
Обедаем – легкий куриный бульон с сухариками, форель с кабачком
Перекус 2 – несладкий йогурт
Ужинаем – жареная печень с омлетом, крабовый салат

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диетическое меню для 4 группы крови

Завтракаем – чернослив, клубника, кусочек мягкого сыра
Перекус 1 – горсть орешков
Обедаем – суп-пюре из шпината, семга с рисом
Перекус 2 – виноград
Ужинаем – тушеный кролик, свёкла с чесноком

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови – общие советы

Чтобы добиться весомых результатов на диете по группе крови, следуйте нижеприведенным рекомендациям:

Избегайте продуктов, вредных для всех! Еще никто не худел от фаст-фудов, газировки, выпечки и сладостей.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Данные категории исключены из списков разрешенных блюд всех групп крови. Откажитесь от них и совсем скоро Вы почувствуете, насколько легче станет Вашему организму.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Совмещайте диету с физическими нагрузками. Любая диета будет гораздо эффективнее, если Вы регулярно занимаетесь спортом. Организму гораздо проще преобразовать жир в мышцы, нежели совсем избавиться от него. Полчаса пробежки или зарядки придадут бодрости и помогут победить лишние калории.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Ешьте те продукты, которые подходят Вам на генетическом уровне. Основы здорово питания заложены в генах человека.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Не нужно высчитывать разрешенные граммы – ешьте досыта, но только ту пищу, которая подходит Вашей группе крови.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Фото результатов похудения на диете по группе крови

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

 

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото
Источник: Fashionhot.ru

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий