Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Женский организм устроен таким образом, что избавиться от лишних килограммов, образовавшихся на талии, бывает очень тяжело. Существует множество вариантов диет, которые могут приносить результаты, однако наиболее эффективная из них — диета для похудения живота.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Суть диеты состоит в том, чтобы полностью изменить своё питание, что поспособствует стимуляции метаболизма, отвечающего за распределение энергии. Вместе с этим налаживается работа кишечника и его отделов, что также позволяет наилучшим образом усваивать пищу и не допускать отложения жиров.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

В конечном результате можно будет добиться если не полностью плоского живота, то хотя бы убрать лишний вес.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Особенности данной диеты

Такой метод полностью исключает жиры и продукты, содержащие белки. Таким образом меню диеты для похудения живота состоит из овощей, фруктов и зелёного чая. Эти продукты наиболее эффективны при избавлении от жира на животе и боках.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Сам процесс разделяется на 3 этапа:

Сначала нужно подготовиться к диете. Лишить организм привычных продуктов сразу не получиться — это стресс, к такому режиму питания нужно привыкнуть, иначе можно себе навредить. На подготовку уйдёт неделя, за это время нужно исключить продукты, содержащие большое количество калорий.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Этап проведения диеты. В это время проходит основная диета, во время которой в пищу употребляются исключительно рекомендованные продукты. Курс может продолжаться до 3 недель. Это зависит от того, какой изначальный вес имелся у человека.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

К примеру женщинам с весом более 80 кг, лучше всего использовать все 3 недели, при этом режим питания должен быть щадящим, чтобы избежать негативных последствий в виде растянутой и дряблой кожи, в качестве последствий слишком быстрой потери веса.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Как избавиться от прыщей — быстро решаем неприятную проблему (72 фото + видео)

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Теперь нужно закрепить результат. Основной задачей диеты является сохранение веса. Нельзя чтобы через пару месяцев килограммы вернулись. Этот этап может растянуться на несколько месяцев.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

В этот период нужно придерживаться сбалансированного питания, то есть нужно окончательно изменить свой рацион.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Такая быстрая (если она длится неделю) диета для похудения живота, очень эффективна. Её главный принцип состоит в том, чтобы проводить основной этап, заставляя себя есть полезную пищу, которая не будет вредить организму.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Заключительный этап помогает наладить работу организма, который должен привыкнуть к правильному режиму работы и эффективному расходованию энергии. Это может быть достаточно тяжело, как физически, так и эмоционально.
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Диета Пьера Дюкана – эффективный и безвредный метод уменьшить вес (94 фото + видео)
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Легкие диеты в домашних условиях – действительно работающие схемы питания + фото
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Японская диета – самая щепетильная система питания + фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

В качестве дополнительной мотивации можно просматривать фото результатов диеты для похудения живота других женщин, которые уже добились успеха. Это придаст моральных сил и поможет держать себя в руках.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Что нам понадобится на 7 дней?

Чтобы получить наилучшие результаты, необходимо придерживаться правильного питания. Это единственный способ сжечь ненавистные килограммы. Вот примеры рецептов диеты для похудения живота на 7 дней, которые можно использовать или дополняться по своему усмотрению.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Основной рацион должны составлять овощные салаты, рис и варёное мясо. По утрам можно побаловать себя творогом, овсяным печеньем и тостами. Не стоит кушать много по вечерам. Ужин должен проходить не менее чем за 3 часа до сна, тогда пища полностью переварится и хорошо усвоится.

Читайте также на Posovetujte.ru:  Маникюр под Новый год: лучшие идеи дизайна (100+ фото)

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

На ночь можно выпивать 1 стакан томатного или яблочного сока. Также важно исключить сахар и соль, не говоря о мучных продуктах и тяжёлых жирных блюдах. Поначалу будет тяжело и может возникать чувство голода, однако это нужно перебороть.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Вот как выглядит диета для похудения живота на неделю. Можно немного менять продукты, на те которые содержат столько же калорий. Между приёмами пищи можно кушать фрукты или овощи. Нужно пить не меньше 1,5 л воды в день.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Эта диета для похудения живота очень простая и единственной проблемой может стать только психология и тяга хорошо покушать.
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Быстрая диета – максимально эффективный и безопасный сброс веса + фото
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Яичная диета – рецепты, советы, план питания и результаты + 61 фото
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Куриная диета – лучшие рецепты для похудения на основе мяса курицы + фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Помните, что после еды должно оставаться небольшое чувство голода. Это будет происходить из-за того, что организм привык к тому, что желудок заполняется полностью.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Любая хорошая диета для похудения живота, должна дополняться физическими нагрузками. Это необходимо для того, чтобы наш организм расходовал энергии больше чем получает, что также подстегнёт обменные процессы и увеличит расход энергии, а значит исключит отложение жиров.

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Фото «до» и после» на диете для похудения живота

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Рыбная диета – вкусный путь к здоровью и красоте + фото
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Как похудеть за неделю – рецепты, методика и советы от экспертов + фото
Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото
Как похудеть без диет: что нужно для нормализации веса без отказа от еды + 68 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото

Диета для похудения живота — основные советы по выбору продуктов и упражнений + 59 фото


Источник: Fashionhot.ru

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий