Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

После родов, особенно если они были сложными, матери требуется быстро восстановить свое здоровье и при этом обеспечить малыша всеми необходимыми питательными элементами. Поэтому к вопросу о рационе молодой матери следует подходить ответственно. Ведь женщине в период кормления грудью разрешено употреблять в пищу далеко не все продукты.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Гинекологи неустанно предупреждают своих пациенток о том, что в послеродовой период необходимо придерживаться строгого рациона, исключающего вредные продукты. И особенно это важно, если женщина приняла решение кормить малыша грудью.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Однако, несмотря на это, на сегодняшний день огромное количество женщин до сих пор не научилось составлять рацион правильно.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Стоит так же отметить то, что понятие «послеродовой период» достаточно обширное и включает в себя несколько временных промежутков. Каждый из этих промежутков важен и предъявляет некоторые требования к маминому рациону.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Первый период включает в себя 3 дня после родов, второй 3-6 месяцев. Рассмотрим более подробно, что можно кушать кормящей маме и когда.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Примерное меню для первого периода

В первые 3 дня после родов организму женщины требуется восстановиться после пережитого стресса. В большинстве случаев роды протекают не так хорошо, как хотелось бы, поэтому появление различного рода осложнений не редкость.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Вследствие этого у женщин могут возникать разрывы или травмы тканей. Это приводит к тому, что доктор вынужден накладывать швы и назначать специальные лекарственные препараты.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Несмотря на всю полезность данных средств, они могут оказывать на организм негативное влияние, которое проявляется в возникновении сбоев в работе желудочно-кишечной системы. И именно поэтому в эти дни следует обращать особое внимание на состав рациона. Он должен включать в себя продукты, которые будут способствовать поддержанию иммунитета и восстановлению стула.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Многие женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме кушать в этот период мясные изделия. Специалисты уверены в том, что полезные вещества, которые в избытке содержатся в мясе, необходимы мамочкам. Однако, это не значит, что их рацион должен включать в себя колбасы.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Рекомендуется ограничиться употреблением нежирной отварной говядины. Из фруктов и овощей разрешены лишь запеченные яблоки.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Это обусловлено тем, что еда богатая клетчаткой в первые несколько дней после родов может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому вам необходимо употреблять в пищу диетические супы, каши на воде. А употребление кисломолочной продукции необходимо снизить до минимума. Исключение составляют только твердые сорта сыров.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Некоторые дамы старательно избегают употребления твердой пищи и поэтому заменяют ее питьем. Однако, специалисты уверены, что обильное питье необходимо лишь, когда ребенок активно высасывает молоко.
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Лучшие коляски для новорожденных – фото самых удобных и много функциональных экземпляров
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Сколько должен спать новорожденный ребенок – советы для здорового сна + фото
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Пищевая аллергия у ребенка – что делать при первых симптомах + фото

Читайте также на Posovetujte.ru:  Модный дом: какую одежду носить во время карантина (а носить еще весь апрель...)

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

В первые дни подобного не происходит, поэтому следует ограничиться 1 литром воды в день. Ведь в противном случае риск возникновения лактостаза заметно возрастет.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

В том случае, если роды были искусственными (кесарево сечение) первые сутки кушать категорически запрещено. Разрешается лишь выпить немного воды без газа. Если вас мучает сильная жажда, стоит попытаться утолить ее с помощью небольшого количества лимонного сока.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

К специалистам довольно часто обращаются с вопросом, что кушать после родов кормящей маме, которая перенесла кесарево сечение, поскольку женщины уверены в наличии кардинальных отличий в рационе.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Но рацион женщин в данном случае отличается лишь в первые дни. Им настоятельно рекомендуют употреблять на второй день нежирный кефир. Это необходимо для того, чтобы запустить работу желудка, который существенно ослаб после наркоза. На третий день их рацион ничем не отличает от того, которого придерживаются живородящие матери.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Примерное меню на первые 30 дней

Первый месяц после рождения ребенка для многих мам становится настоящим испытанием. Обусловлено это тем, что в данный период ограничения наиболее строгие. Многие продукты вредны для ребенка, некоторые могут вызвать аллергическую реакцию, которая доставит молодой матери немало проблем.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Лучшие памперсы для новорожденных – оптимальные летние и зимние варианты + 60 фото
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Как отучить ребенка от пустышки – мягкие методы воздействия + фото
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Подушка для кормления ребенка – незаменимая вещь при вскармливании + фото

И поэтому врач вводит жесткие ограничения в вопросе о выборе продуктов питания. Что же разрешено кушать в данный период?

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Твердые сорта сыра.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Пюре из картофеля.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Нежирные кисломолочные продукты.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Любые каши на воде за исключением рисовой (она может стать причиной возникновения у малыша запора).

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Отварную рыбку.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Отварное мясо кролика, курицы.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Сухое печенье.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Некрепкий чай.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Диетические супы.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Обращаем ваше внимание на то, что полный перечень разрешенных продуктов отображается в таблице под названием, что можно кушать кормящей маме, которая включает в себя расширенный список с пояснениями.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Зачастую эту таблицу предоставляет сам врач, поскольку имея ее на руках, гораздо проще ориентироваться в том, что вам можно кушать, а от чего лучше отказаться.

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Фото что можно кушать кормящей маме

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Что подарить ребенку на день рождения – подборка разных актуальных вариантов + фото
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
Курение во время беременности – последствия и риски от пассивного и активного курения + фото
Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото
С какого возраста можно носить ребенка в кенгуру – 77 фото удобного приспособления для родителей

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото

Что можно кушать кормящей маме — план питания и диета для здоровых мам + фото


Источник: Fashionhot.ru

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий