Сырники по Дюкану

Люди, имеющие избыточную массу тела и желающие сбросить лишний вес, наверняка знакомы с методом Дюкана. Разработанный им план питания относится к числу белковых диет, то [...]

Рецепты интересных блюд сорехами

Рецепт брюссельской капусты с фундуком в соусе из печеных баклажанов рецепт от шеф-повара ресторана Levantine Ильи Черкашина Ингредиенты: Брюссельская капуста — 250 г Мед — 50 г Фундук — 20 г Шпинат — [...]

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день — это эффективный способ очищения организма, улучшения обменных процессов, укрепления иммунной и нервной системы, а также хорошая альтернатива экспресс-диетам: например, в течение правильно [...]

Яично-грейпфрутовая диета

Собираетесь похудеть и не знаете, какую диету выбрать? Действительно, заблудиться в новомодных методах коррекции очень просто. Кто-то горстями поедает разноцветные пилюли, а иные за баснословные [...]

8 способов обмануть мозг, когда вы надиете

Вы можете подсчитывать калории и потеть в тренажерном зале, но в конечном счете все сводится к тому, как вы наедаетесь «тайком от себя». Это не желудок руководит вами, это мозг. Дело в том, что большинство [...]

Яичная диета Усама Хамдий

Жизнь человека, борющегося с лишним весом, – это вечный выбор. И пока одни размышляют, стоит ли покупать абонемент в фитнес-центр, другие оценивают свою силу воли [...]

7 хитрых недиетических продуктов, которые помогают худе...

Никакого сельдерея и салатных листьев — только очень калорийные продукты, которые не только отлично насыщают, но и помогают худеть. Добавляйте их в свой рацион — это вкусно и очень полезно для здоровья и фигуры. Йогурт Если [...]

Сушка — зачем она тем, кто худеет?

Давайте сразу расставим все точки над i: то, что принято называть сушкой, — это не вид экспресс-диеты, а достаточно жесткий способ снизить процент подкожного жира, который, как правило, используют [...]

Разгрузочный день на яйцах

В разгрузочный день мы сознательно отказываемся от употребления привычной пищи и составляем рацион своего дня из продуктов, которые способствуют очищению внутренних органов, восполняют запас нутриентов, [...]

9 «антистресс» продуктов, которые помогут сохранить тал...

Почему стресс повышает аппетит? Разобраться в природе повышенного аппетита на грани нервного срыва, нам поможет знание о биоритмах стресса. А если быть точнее, то информация о биоритмах стрессовых гормонов — кортизола и кортикотропина, [...]

Разгрузочный день на курице

Разгрузочный день на курице, пожалуй, самый простой и универсальный среди всех известных «разгрузок». Такой день подойдет и мужчинам, и женщинам (даже беременным и кормящим), подросткам [...]