Бананово-шоколадный смузи боул

Бананово-шоколадный смузи боул

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни:
    американская 

    Назначение:
    Для детей Праздничные блюда Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Для основы

    Бананы 2 шт.

    Какао порошок 1 ст. л.

    Молоко 200 мл

    Овсяные хлопья 100 г

    Для украшения

    Бананы 0,5 шт.

    Голубика 50 г

    Лён в семенах 1 ч. л.

    Миндаль 20 г

    Семечки тыквенные 1 ст. л.

    Чиа (Шалфей испанский) семена 10 г

    Шоколад чёрный 30 г

    Банановый смузи с шоколадом

    Сегодня приготовим сытный, вкусный, полезный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. А ещё, этот завтрак придётся по вкусу любителям шоколада. Завтрак – это самый важный приём пищи. Чтобы он был не только вкусным и полезным, важно подать его изысканно и красиво. Предлагаю приготовить знакомую овсяную кашу с шоколадом и бананом, как смузи-боул.

    Ну, согласитесь, такой завтрак приятно готовить близким. Я уверена, вашим детям тоже смузи-боул овсяный придётся по вкусу.

    Читайте также на Posovetujte.ru:  Салат «Маскарад»

    Ингредиенты для смузи-боул потребуются простые и доступные.

    Как приготовить "Бананово-шоколадный смузи боул" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: бананы, молоко, овсяные хлопья быстрого приготовления,
    какао-порошок, чёрный шоколад, голубику или другие ягоды, семена льна и чиа, миндаль или другие орехи.

    Как сделать шоколадную стружку

    Шаг 2

    Бананово-шоколадный смузи боул

    В чашу блендера всыпьте овсяные хлопья 100 г, влейте 200 мл молока и поломайте 2 средних банана.

    Как сушить бананы

    Шаг 3

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Измельчите массу в однородное пюре.

    Шаг 4

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Отложите половину бананово-овсянового пюре в мисочку.

    Шаг 5

    Бананово-шоколадный смузи боул

    В оставшееся пюре добавьте 1 ст. л. какао-порошка.

    Шаг 6

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Всё измельчите до однородности.

    Шаг 7

    Бананово-шоколадный смузи боул

    В круглую мисочку выложите 2 вида бананового пюре.

    Шаг 8

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Украсьте дольками половины банана, 1 ст. л. тыквенных семян, 10 г семян чиа, 20 г орехов миндаля, порубив их на кусочки, также добавьте 30 г рубленного шоколада.

    Как очистить миндаль

    Шаг 9

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Дополните чашу со смузи-боул ягодами голубики 50 г.

    Шаг 10

    Бананово-шоколадный смузи боул

    Подавайте сразу.
    Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!


    Источник

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий